오늘은 "VDT증후군 증상 과 예방법 여기 주목!"에 대해서 얘기해보도록 할께요~
컴퓨터가 보급되면서 집이나 회사에서 계속 컴퓨터를 사용하는 분들이 계실 겁니다. 저 같은 경우도 예전 사무직을 했을 때 하루종일 컴퓨터를 하고 집에 와서도 컴퓨터를 했거든요..ㅎㅎ 가끔 받았습니다 목 디스크 치료방법
이렇게 컴퓨터를 오랫동안 사용하는 사람들은 VDT증후군 에 걸리는 경우가 많이 있습니다. 아마 VDT증후군 이 무엇인지 아리송한 분들이 계실꺼에요..^^ 요즘은 스마트폰을 장기간 사용해서 VDT증후군 증상이 나타난 분들도 있을겁니다.
# VDT증후군 이란...
장시간동안 모니터나 스마트폰을 봄으로 인해서 각종 신체적 정신적 장애가 나타나는 것을 말하는겁니다.
# VDT증후군 증상은?
VDT증후군 증상은 크게 3가지로 나타나게 됩니다. 만약 컴퓨터나 스마트폰을 오래사용하는 분들 중에서 이와 같은 증상이 나타나게 된다면 VDT증후군 을 의심해보세요~
첫번째, 근막동통증후군
흔히 "담" 걸렸다는 표현을 많이 들어보셨을꺼에요 그것처럼 근육의 뭉친 느낌이나 통증이 나타나게 되는데 이를 근막동통증후군이나 요통이라고 부릅니다.
두번째, 안구건조증
모니터나 스마트폰 액정을 장시간동안 바라봄으로 인해 눈에 이상이 생기게 됩니다. 이물감이나 충혈, 눈부심 혹은 굴절 이상 등이 생기게 됩니다.
세번째, 각종 중독증상
컴퓨터나 스마트폰을 장시간 쓰면서 게임이나 인터넷을 오랫동안하게 되는데.. 이게 바로 중독 입니다. 이로 인해서 우울증과 수면장애, 두통 등이 발생하게 됩니다.
만약 이런 증상이 나타나게 된다면 가급적 스마트폰이나 컴퓨터를 멀리하는 것이 몸에 이롭습니다. 이걸로 인해 찾는 분들 많습니다 목 디스크 치료 방법
# VDT증후군 예방법
VDT증후군 이 발생하는 이유는 장시간 한 자세로 혹은 좋지 않은 자세로 컴퓨터나 스마트폰을 함으로 인해서 발생되는 것 입니다. 그렇기 때문에 간단히 컴퓨터 사용시간과 스마트폰 사용시간을 조금 줄이거나 되도록이면 좋은 자세로 하는 것이 좋습니다. 그럼 굳이 찾을 필요 없어요 목 디스크 치료방법
컴퓨터 같은 경우 오래 사용하게 되면 등은 굽게 되고, 어깨는 쳐지고 목은 최대한 빼는 자세가 됩니다. 이 자세를 계속하게 되면 목과 어깨, 등 이렇게 3군데에 통증이 발생하게 됩니다. 집에서 게임을 하던 아니면 회사에서 업무를 하던 컴퓨터를 사용 할 적에 지속적으로 본인 자세를 체크해서 목은 최대한 뒤로 빼주고, 등은 펴고 어깨는 최대한 당긴 자세로 컴퓨터를 해야지만 거북목 증상이 나타나지 않게 됩니다.
전문가들은 가능하면 50분 사용했으면, 10분은 쉬어주라고 얘기를 합니다. 10분 한다고 해서 세상이 뒤집히거나 본인 인생이 뒤바뀔 일이 생기지 않습니다.
이런 노력을 해야지만 더욱더 오랜 시간 건강하게 스마트폰을 하고, 컴퓨터를 할 수 있습니다.^^
위에 작성된 VDT증후군 증상을 앓고 계신 분이 있다면 50분 하고, 10분 휴식하는 것을 한번해보시는게 큰 도움이 될 것 같습니다.
그럼 이만 "VDT증후군 증상 과 예방법 여기 주목!"에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.